骨を丈夫にするには…

　カルシウムとビタミンＤを摂取します。
　適度な運動や日光浴は、カルシウム、ビタミンＤの吸収を助けてくれます。

　これから冬になり、寒くなり外に出るのが億劫になります。日照時間も短いし。ウィンタースポーツをしない（嫌いな）私は、運動不足になります…。　そんなとき、数日前のイベントで貰ってきたサンプルの中に、これがありました。
　正しくビタミンＤ！

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　私が貰ったのはサンプルなので、６０錠入りです。１日１粒・２ヶ月分ですね。

　ビタミンＤは日光浴により体内で合成できるビタミンだそうです。
女性は年齢を重ねると、男性よりも骨粗鬆症になる割合が断然に多いです。なのでカルシウムとビタミンＤは必要になってくるわけです。

　ビタミンＤの仕事としては、
　・カルシウムとリンの吸収を促進し、骨や歯に沈着させる（丈夫にする）
　・カルシウムの運搬役→カルシウムの摂取量が少ない時、骨のカルシウムを溶かして、カルシウム不足になっている臓器に運ぶ

　だそうです。
　私…、｀将来骨粗鬆症になる可能性大｀です。絶対的にカルシウム量不足している思いますもん。
牛乳飲めないし（下痢をする）、魚が嫌い（食べられるけど）。その代わり、ヨーグルト、チーズ、海藻は食べるけど～

ポハクロミ

　今日は久しぶりに母へトリートメント。
　ロミロミとポハク（ホットロック）のコラボパターンをやってみました。

　先週木曜から２泊３日で道東方面へバス旅行へ行った母。
　北海道はなにせ広いので、観光地～次の観光地（都市間移動）の移動距離がやたらと長い。よく本州からの弾丸ツアーで、「２泊３日北海道一周」なんてツアーがあるけれど、あれは無謀です。疲労しに旅行に来るようなもんです。北海道は疲れる！というイメージを持たれてしまうので、絶対に止めて下さい（笑）。
　そのバス移動の疲れが母の臀部に如実に表れていました。カッチカチです（某お笑いタレントみたいではありますが）。

　ロミポハクで行うなら、十分な満足感を得られる（する側も、される側も）９０分の方がいいかもしれない。
　ポハクマッサージだと、最初から最後まで「石」だから、流れもよどみないけれど、ロミとポハクを交えるのって、流れが途切れるような気がする。プログラム立て後初めてのトリートメントだから仕方ないけれどね。

　しか～し、自室でのロミはやっぱり超不便。狭くて狭くて、動けないんだもの。ソファーにぶつかったり、ローチェストにぶつかったり、床を這うコードに躓いたり…。危ないわ。

　ロミポハクだと、持っていく石の数が少なくてすむからいいわ～。場所を借りる＝重たい石を運ぶ　なので、申し訳ないけれど身軽な方が楽なのです。自分としてはポハクマッサージ（使用する石はフルセット）が大好きだから、｀致し痒し｀ですね。

つかってみんしゃいよか石けん ＶＳ 茶のしずく

　私が｀つかってみんしゃい　よか石けん｀を購入して使用して、asabumiちゃんが、｀茶のしずく｀を購入して、お互い、泡あわの話をして盛り上がったので、昨晩見た夢。

　Luana 　Pihaのメニューで、泡あわトリートメントしてるの～（さて、私はどっちの泡を使ったのか…？笑）。誰かの背中にホイップクリームのような泡をた～くさんのせて、ウルナでマッサージ。な～んか面白かった～。
　「トリートメント後のお肌はビックリするほど、すべすべ、しっとりですよ～」な～んて言ってるし…。一歩間違えばアブナイ風景…。考え過ぎか…(≧∇≦)ﾉ彡 バンバン!

　でも、実際にボディにも使うと、全身スベスベになると思うわ～。そうなると、ハイドロスパの設備を整えないとダメね～。

ノリノリ！

　Luana Piha 開催日です。

　パウダーリフレ１名、ロミロミ２名です。

　いつも楽しく、気持ちよくロミロミさせて頂いてますが、今日は、さらにノリノリ気分でトリートメントさせていただきました。ちょっと不思議な感覚でした。
　自分で勝手に思っただけなのかもしれませんが、部屋の天井の四隅に｀良き存在｀が居たように感じられたからかも（笑）。

　今日は、和室だったのですが…。
　和室…、ゲストもアシスタントも、私も、とてもまったりした気分。和室はカーぺット敷きで広いし、窓も大きいので開放感一杯！
　ゴロゴロごろ寝もできるし～ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ

　トリートメントはステージ上で（笑）
　緞帳をひいて、カーテンを閉めると暗くなります。今日はキャンドルを２つ＋デュフューザー（ライトタイプ）を使ったので、い～い感じなんです。

　以前にも和室を使ったのですが、ホットロックのウォーマーを置く場所がなくて、石を取り出すたびに立ったり座ったりで、すっかり腰が痛くなってしまったのです。これが和室を使うネックになっていたのですが、アシスタントのＹと今日、いろいろ知恵を働かせて解決策を見つけたので、今度から和室を使う頻度が増えるかも…！！

単に不注意なんですが…ヾ(;´▽｀A``アセアセ

　今日は仕事で大判のカッターの刃を使ってスポンジを切る作業があったのですが……。
　ボディセラピストの私に、こんな仕事はさせないでちょうだい！（単に私が不器用なだけなんだけど）
　左手の薬指先の腹を切ってしまったじゃないか～！　痛いなぁ… (/_;)

ティリーフ（赤）

　今年６月のハワイで緑と赤のセットのティーリーフの苗木を買ってきて植えたものです。
　これは赤。緑のは未だ芽が出ず！　根はしっかりあるのですが……。
　赤の方が芽が出やすいとは聞いていましたが…。
　緑も頑張れ～。が(￣□￣)ん(￣ー￣)ば(￣△￣)れ(。￣O￣)♪   

　緑のティーリーフに頑張ってもらいたいのは、料理にも使えるし、ポハクロミにも使えるから…！　
　ハワイのＳＰＡのウェブサイトの画像では、必ず緑の（Ｋｉｉ）ティを使ってます。
　赤じゃだめなの？？？？？　
　もし、このまま、この先も緑のＫｉｉ（ティ）が芽を出さなかったら、私は赤のＫｉｉをポハクに使ってみようかと考えているのですが………。

　どなたかご存じの方いらっしゃるかしら？　どうして緑のＫｉｉしか使っていないのか…。